ITの勉強始めました！
今年は筋トレ以外にもいろいろと挑戦します(￣^￣)ゞ
まずは、IT業界にいるにも関わらずITに詳しくないことと、タイピングを我流でやっているので、そこを徹底的に勉強したいと思います！
ITパスポートは持ってても意味がないという人も多いみたいですが、IT業界でバックオフィスとして働いてる人にはそこそこ役立つのではないかと思ってます(^^)
筋トレ以外の挑戦として、今回はITを始めましたが、他にも英語、ボルダリング、ギターなど、いろいろやっていこうと思います！
みなさんも今年はいろんなことに挑戦しましょう＼(^o^)／
プッシュアップSTEP9！
タコです(^^)
以前の投稿でプッシュアップのSTEP8が壁だと言いましたが、未だに難しいです！笑
そこでSTEP8を飛ばして、先に9から挑戦してみました＼(^o^)／
一応できましたが、中々しんどいですよ！
このような状態から…
体を沈めます！
STEP7は胸より腕に効く感じでしたが、9はガッツリ胸に効きます(*^^*)
胸に効く筋トレが1番筋トレしてる感があって個人的には好きです！
このSTEPの後はいよいよ最終STEPの片手腕立て伏せです∑(ﾟДﾟ)
いったいいつできるようになるかわかりませんが、頑張ります＼(^o^)／
柔軟性も高めよう！
年が明けて最初の週が終わりましたね！
休みで体がなまって、すごくだるかった人も多いのではないでしょうか？
そんな時にはストレッチがオススメです(^^)ストレッチは疲労回復の効果があるので、なんとなく気だるい時にやるとスッキリしますよ！筋トレよりも気軽にできるので、運動不足の人はストレッチから始めてみるのもいいと思います(o^^o)
そして、何と言っても体が柔らかくなる！これが最大のメリットですね(≧∀≦)
体が柔らかくなると怪我の防止はもちろん、体の可動域が広がるので、楽に体を動かせるようになります！
僕は日頃からストレッチをしていて、最初は固くて足が全然開きませんでしたが、今は開脚した状態で床に額をつけることができます(￣▽￣)
体を床にピタっとくっつけられるようになったら、次はY字バランスに挑戦しますよ！
それぞれの筋トレ論！
こんばんは！たこです(^^)
楽しい年末年始も終わり、いよいよ明日から仕事ですね！頑張りましょう＼(^o^)／
僕のブログが正にそうですが、最近はSNSで筋トレに関しての情報発信をしている方が多いです！その中で1つ気になることがあったので、今日はそれについて語りたいと思います！
筋トレをやっている人は、主に僕のように自重トレをやっている人と、ジムに通ったりバーベルなどの器具を使って、本格的にやってる人などに分かれると思います。
そこで、よく本格的にやってる人が、自重のみでトレーニングしている人に対して、「筋トレをなめるな」、「その程度で筋肉は付かない」など、否定的な発言をしています(>_<)
筋トレに対して、費やすことができるお金と時間は人それぞれです！筋トレしか趣味がないという人は、そこにお金や時間をかけることができますが、そんなにお金をかけられないだとか、家の近くにジムがない人だってたくさんいます(._.)
限られた環境と条件の中でベストを尽くすしかないので、本格的にやってる人のそのような発言は少し悲しいですねー
何も筋トレをする人全員が、ボディビルダーのような体型を目指してるわけではありませんし、健康維持などの目的でやってる人もいるので…
ですが、負荷の弱い自重トレでマッチョになるには、相当な努力が必要なのは事実です！
自重トレをやってる人は自分に厳しく、本格的にやってる人は他人に優しくあって欲しいものです(￣▽￣)
囚人トレーニングを始める前、色々な自重トレを試しましたが、その時に使った器具です！
あけましておめでとうございます！
あけましておめでとうございます！
前回の投稿から2週間以上開いてしまいましたが、僕は生きてます！笑
今日は元旦ということで、初詣に行ってきました(^^)
太宰府天満宮です！
いやー、当たり前ですけど、人多いです！笑
比較的混雑が緩和される夕方頃に行ったんですが、それでも多かったです(^^;;
今年は、筋トレにより一層励むのはもちろん、資格の取得や、もっと新しいことにチャレンジしていこうと思います＼(^o^)／
筋トレをしようか迷ってる方、今年から始めるチャンスですよ(￣▽￣)
それでは、みなさん今年もよろしくお願いします(o^^o)
プッシュアップの壁！
どうも、タコです(^^)
順調に続いてるトレーニングですが、一つ壁にぶち当たりました！
それは…
プッシュアップの壁です！
そんな壁が本当にあるのかはわかりませんが、僕はそう呼んでいます(^^;;
どういうことかというと、これまで約1ヶ月程、プッシュアップはステップ7でトレーニングをしてきました！片手をボールの上に乗せることで、もう一方の腕と胸に集中的に負荷をかける段階です！
しかし、次のステップ8は片手は一切使わず、片手だけでプッシュアップを行いますが、体を完全には沈めず、半分程沈める段階です(>_<)
これが本当にキツイ！いったいいつになったらできるんだよって感じです！笑
5回くらいはできるのですが、目標の20回には全然及びません(＞人＜;)
なんとか年内にはプッシュアップはステップ8までクリアできるよう、頑張ります(￣^￣)ゞ
