タコです(^^)
3種目目の紹介です( ̄▽ ̄)
3種目目は腹筋を鍛えるトレーニングですが、その種目とは…
どんな種目かわからない方もいると思うので、まずは画像を見て下さい!
あっ、これやったことある!っていう方もいらしゃると思います。女性の方がよくダイエットに使う種目ではないでしょうか?(^^)
ステップが上がると鉄棒が必要になってくるようですね…
基本的にこの囚人トレーニングでは器具を使わないということでやっていきます。しかし、前回紹介した
チンニングとこの
レッグレイズに関しては、鉄棒を使うことをお許しください!笑
僕はステップ5で奮闘中です!