囚人VSゴールドジム

自重トレーニングだけでどこまで肉体改造ができるか?! アメリカの囚人が編み出したトレーニングで、本当に身体を変えられるか実験してみます!

腹を鍛えよう!

タコです(^^)


3種目目の紹介です( ̄▽ ̄)
3種目目は腹筋を鍛えるトレーニングですが、その種目とは…






どんな種目かわからない方もいると思うので、まずは画像を見て下さい!
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あっ、これやったことある!っていう方もいらしゃると思います。女性の方がよくダイエットに使う種目ではないでしょうか?(^^)


ステップが上がると鉄棒が必要になってくるようですね…
基本的にこの囚人トレーニングでは器具を使わないということでやっていきます。しかし、前回紹介したチンニングとこのレッグレイズに関しては、鉄棒を使うことをお許しください!笑


僕はステップ5で奮闘中です!