囚人VSゴールドジム

自重トレーニングだけでどこまで肉体改造ができるか?! アメリカの囚人が編み出したトレーニングで、本当に身体を変えられるか実験してみます!

2017-01-09から1日間の記事一覧

プッシュアップSTEP9!

タコです(^^) 以前の投稿でプッシュアップのSTEP8が壁だと言いましたが、未だに難しいです!笑 そこでSTEP8を飛ばして、先に9から挑戦してみました\(^o^)/ 一応できましたが、中々しんどいですよ! このような状態から… 体を沈めます! STEP7は胸より腕に…