今日はトレーニングについての投稿ではありません！ 実は僕、BUMP OF CHICKENの大ファンなんです(≧∀≦) 今日なんとなく立ち寄ったリサイクルショップで、なんとすでに廃盤になったアルエのシングルを発見しました∑(ﾟДﾟ) 保存状態が良かったので購入しましたが…

たこです(^^) 1週間ぶりくらいの投稿です！ サボらずちゃんとトレーニングしてますよ(o^^o) 今のところ、筋トレを週4回程、ジョギングを週2回程でやってます(￣^￣)ゞ 胸、肩、腕は中々いい感じになった気がしますが、腹が絞りきれてないですねー 早くシック…

タコです(￣▽￣) 今日はジョギングをしました！ 筋トレとしては、あくまで6種目の自重トレだけですが、有酸素運動やスポーツはバリバリやりますよ！笑 ジョギング終わりにクールダウンしてると、めちゃでかいカニを発見しました∑(ﾟДﾟ) 僕の両手合わせても足…

さあ、いよいよ最後の種目です(￣▽￣)これは今回行う種目の中で、1番過酷な種目ではないでしょうか？！少なくとも僕はそうです！笑それは…ハンドスタンドプッシュアップ！もう、とりあえず画像で確認してください！そうです、逆立ちをした状態で腕立て伏せで…

次に紹介するのは脚を鍛える種目です！それは…スクワット！これは筋トレをしたことない方も知ってると思います！主に太ももの筋トレですが、ふくらはぎやお尻も鍛えられ、このトレーニング１つで下半身の筋肉はだいたい鍛えられるのではないでしょうか？！ダ…

こんにちは、タコです(^^)昨日に引き続き、トレーニング種目の紹介です！4種目目は…ブリッジ！小学生の時にマット運動とかでやるあれです！体操とかでやるイメージが強く、筋トレとしてやってる人はあまりいないのではないでしょうか？僕もやるのは小学生以…

タコです(^^)3種目目の紹介です(￣▽￣)3種目目は腹筋を鍛えるトレーニングですが、その種目とは…レッグレイズ！どんな種目かわからない方もいると思うので、まずは画像を見て下さい！あっ、これやったことある！っていう方もいらしゃると思います。女性の方…

こんにちは、プッシュアップに続き、囚人トレーニングの2種目目を紹介します！2種目目は…チンニング！トレーニーのみなさんが大好きな懸垂ですね！主に背中の筋肉を鍛え、逆三角形な体型を作るために重要なトレーニングと言われていますが、まあー、しんどい…

前回の記事で囚人トレーニングの中でも、6種類の筋トレをやると言いましたがその1つ目は…プッシュアップです！少しでも筋トレをしたことある人ならわかると思いますが、プッシュアップとは腕立て伏せのことですね！主に大胸筋という胸の筋肉を鍛える筋トレで…

タコです(^^)今回は、囚人トレーニングとはいったいなんなのか？これについて紹介させて下さい^o^囚人トレーニングは、アメリカの囚人が筋トレ器具などの設備が整っていない環境の中で、自分の身体を大きくするために編み出した筋トレ方です！器具を一切使わ…

はじめまして、タコです(^^)このブログでは僕がある実験を行い、その過程をみなさんに報告していこうかと思います！その実験とは…筋トレです！！えっ、普通過ぎて面白くない…そう思った方、待って下さい(^^;;ただの筋トレではありませんよ！アメリカの囚人が…