柔軟性も高めよう！

年が明けて最初の週が終わりましたね！

休みで体がなまって、すごくだるかった人も多いのではないでしょうか？

そんな時にはストレッチがオススメです(^^)ストレッチは疲労回復の効果があるので、なんとなく気だるい時にやるとスッキリしますよ！筋トレよりも気軽にできるので、運動不足の人はストレッチから始めてみるのもいいと思います(o^^o)

そして、何と言っても体が柔らかくなる！これが最大のメリットですね(≧∀≦)

体が柔らかくなると怪我の防止はもちろん、体の可動域が広がるので、楽に体を動かせるようになります！

僕は日頃からストレッチをしていて、最初は固くて足が全然開きませんでしたが、今は開脚した状態で床に額をつけることができます(￣▽￣)

体を床にピタっとくっつけられるようになったら、次はY字バランスに挑戦しますよ！