こんにちは、タコです(^^)
昨日に引き続き、トレーニング種目の紹介です！
4種目目は…
ブリッジ！
小学生の時にマット運動とかでやるあれです！
体操とかでやるイメージが強く、筋トレとしてやってる人はあまりいないのではないでしょうか？
僕もやるのは小学生以来ですが、けっこうしんどいです！笑
これは背中の筋トレとして、取り上げられてるようですが、やってみると背中というより腰に効きます(^^;;腰痛持ちの人は注意です！
ステップを見てください！
意外と強度の高い筋トレなので、みなさんも挑戦してみてください(^^)/
