囚人トレーニングとは？

タコです(^^)

今回は、囚人トレーニングとはいったいなんなのか？これについて紹介させて下さい^o^

囚人トレーニングは、アメリカの囚人が筋トレ器具などの設備が整っていない環境の中で、自分の身体を大きくするために編み出した筋トレ方です！

器具を一切使わず、自分の体重だけを負荷としたトレーニングは、一般的には負荷が弱く、そこまで筋肉を大きくすることができないと言われています。

しかし、この囚人トレーニングは、その人のレベルに合わせて、負荷を変えることができ、自重のみで高負荷なトレーニングも可能となります！

この実験の中では、その中でも6種類のトレーニングを行い、その種目を極限まで極めていこうと思います(￣^￣)ゞ

目標は、武井壮さんのような運動機能抜群のマッチョです＼(^^)／